Siemanko jestem po redukcji delikatnej 4kg mniej. I wjechałem teraz na masę z apka na telefon myfitnesspal która mi wyliczyła że mam jeść o tak : B: 199 w: 498 t:133 = 3980 kcal. Trening hst 3* w tygodniu + wkrecilo mi się cardio 3razy w tygodniu i w wekkend jak mi Się nudzi jak wczoraj to sluchaweczki spokojnym tępem 3km i spacery. Wymiary : [...]
Witam mam pytanie czy jeśli kreatyna leży u mnie w szafce około rok i brałem ją z przerwami i teraz zrobiłem przerwe na 2 miesiące i chce zacząć znowu ją brać to czy mogę data ważności jest do 21.03.2021r.Probowałem ją niby wszystko jest ok nie ma grudek lecz sie i tak się boję proszę o waszą rade ?
[...] do normy. Ale trochę to upierdliwe jest. Do tego leci jeszcze cypio 440mg ew i mk677 30mg ed. Zaczeło się po dodaniu deki już od pierwszego strzału noc słabo przespana, ale teraz doszło jeszcze to ciśnienie. Są to standardowe side po dd? Jak myślicie organizm się przyzwyczai i nie będzie to takie uciążliwe? Podobno zmiana na npp mogła by pomóc, [...]
Teraz jest ciepło i duszno tak więc nie ma co na siłę doszukiwać się raczej drugiego dna Rok temu było cieplej u mnie a nie miałem takiego problemu. Dieta ta sama więc kombinuje ze środkami. A leci tylko GW bo jestem off. Skoro GW wywala syfy, to znaczy, że poprzez skórę wyrzuca jakieś elementy przemiany materii. Czemu miałoby to nie dotyczyć [...]
Dopiero teraz zauważyłem, że najpierw robicie po 5p a ja machałem tyle ile mogłem i potem padałem jak mucha! Też spróbuję w siadzie :-) Ciężar taki jak poprzednio :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-08-18 12:50:06
[...] do normy. Ale trochę to upierdliwe jest. Do tego leci jeszcze cypio 440mg ew i mk677 30mg ed. Zaczeło się po dodaniu deki już od pierwszego strzału noc słabo przespana, ale teraz doszło jeszcze to ciśnienie. Są to standardowe side po dd? Jak myślicie organizm się przyzwyczai i nie będzie to takie uciążliwe? Podobno zmiana na npp mogła by pomóc, [...]
Jak ma gorzkawy posmak tzn że już w jakimś stopniu zjełczał? Dawno temu kupowałem z eurolenu przez ich stronę internetową i pamiętam jego fajny orzechowy smak. Aż chciało się go dodawać do wszystkiego. Teraz zaopatruję się w Biedronce i też jest smaczny, ale nie aż tak. Myślę czy wie nie zaopatrzyć w olej lniany na znanym serwisie aukcyjnym na [...]
[...] i Francisco Rivera mieli operacje oka po tym jak ten szczur Faber (typowy pozer jakich nieraz spotykałem, na zewnątrz uśmiechnięty, wyluzowany, a robi takie goovno), którego teraz kreuje się na legendę UFC wsadzał im umyślnie palce w oczy. Śmieszne jest to, że nigdy nie odjęto w UFC punktów za wkładanie w oczy, ja nie pamiętam takiej sytuacji. [...]
Teraz jest ciepło i duszno tak więc nie ma co na siłę doszukiwać się raczej drugiego dna Rok temu było cieplej u mnie a nie miałem takiego problemu. Dieta ta sama więc kombinuje ze środkami. A leci tylko GW bo jestem off. Skoro GW wywala syfy, to znaczy, że poprzez skórę wyrzuca jakieś elementy przemiany materii. Czemu miałoby to nie dotyczyć [...]
[...] o jakichkolwiek negatywnych odczuciach. Mówi się, że tyle ile organizmów, tyle odpowiedzi na substancje, no ale... To jak podjadasz od miesiąca to znaczy że dopiero zaczyna Ci działać GW na normalnych obrotach ;) Poczekaj dwa, trzy miesiące. Łodzianin też nie miał syfów na początku a teraz mówi że ma. Cierpliwości ;) No nie miałem długo
[...] nawet nikt nie wspominał o jakichkolwiek negatywnych odczuciach. Mówi się, że tyle ile organizmów, tyle odpowiedzi na substancje, no ale... To jak podjadasz od miesiąca to znaczy że dopiero zaczyna Ci działać GW na normalnych obrotach ;) Poczekaj dwa, trzy miesiące. Łodzianin też nie miał syfów na początku a teraz mówi że ma. Cierpliwości ;)
Teraz jest ciepło i duszno tak więc nie ma co na siłę doszukiwać się raczej drugiego dna Rok temu było cieplej u mnie a nie miałem takiego problemu. Dieta ta sama więc kombinuje ze środkami. A leci tylko GW bo jestem off. Skoro GW wywala syfy, to znaczy, że poprzez skórę wyrzuca jakieś elementy przemiany materii. Czemu miałoby to nie dotyczyć [...]
Wczoraj micha trzymana, choć ostatnie kilka dni i jeszcze teraz kilka mam zamiar sobie coś właśnie zjadać dodatkowo, zaraz podcinka to teraz bez wyrzutów sumienia. Wczoraj ten cały kubełek z kfc dla 4 osób poszedł, przedwczoraj kilograma tortila, ale bez sosu zeby nie było :D A w przyszłym tygodniu zrobię sobie 4 treningi, takiego z luzem, to co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiem Ci ze chyba od października zacznę robić wagę trochę na zimę tak z 10kg żeby do 100 doleciec a potem żeby móc sobie redukować na wakacje tak jak teraz mam ok 90 ale wiadomo o bez wilki choć czasem bym poćwiczyć mógł ale jak bym miał blisko... Ale tak nie tylko ze ciężar tylko wiesz cardio cross itd Ale Narazie hoy tam xd
Monkey, w tym rzecz, że ważę aktualnie ponad 80 kg, a nie jak za czasów tych odsłoniętych mięśni 60 z hakiem. Zapuscilem się przez depresję i nerwice, ale teraz jest lepiej. Ćwiczenia mi też bardzo dużo pomagają w tym bieganie. Niżej prezentuje dodatkowe fotki. Z boku i plecy. Co poprawić w sylwetce i ile zredukować przy obecnych 87.5kg? [...]
[...] dłuzej czy jednak potem inne imprezy 80kg ?;-0 Ogólnie do zwykłego klasyka już na pewno nie wrócę, bo przy moim wzroście 76kg limit to straszne ograniczenie. Tutaj mogę mieć niby te 80kg, ale jakoś bardziej przekonuje mnie ta wagówka. Zobaczymy jak wypadna teraz te starty w Strzegomiu, na Pucharze i Diamondzie, a potem dalej podejmę decyzję ;-D
[...] 2x10pow wypychanie na suwnicy skośnej jedna noga 4x12 plus jedna szeroko maks seria łączona odwodzenie plus przewodzenia plus uginanie siedząc 4 serie plank brzuch rozciąganie Trening nog niszczy ;p jedzenia mało, i coraz ciezej chociaż patrząc ze mam jesCze 4145kcal to niektórzy tyle w szczycie masy maja;p teraz bramka a jak wroce to aerob
Panowie - fakt jest taki że gdyby tacy ludzie których teraz sylwetki przedstawiacie dziś stanęli na scenie (Nubret , Dillet, Zane, Haney, Bannout i inni) to dziś byśmy czekali na Olimpię jak dzieci na Mikołaja. A tak... No będzie. Spoko, zawsze jest...
Zamroził się po martwym - ekran zastygł i już. Jak próbowałam czymkolwiek go ruszyć to zaczął migać - podświetlenie się włączali i wyłączało i zżerało baterie. W pokoju podłączyłem pod kompa, zresetowałem, naładowalam i dalej migał. A teraz podłączony niby się ładuje, ale baterie pokazuje pusta. Na gorsze mu idzie...
SARMY -Porozmawiajmy
